Orang kata kalau dh lama kita berjinak2 ngan satu benda ni, susah nk lupakan or tinggalkan benda tu (org x pernah ckp, aku yg ckp). Smalah mcm rokok; aku dh 4 tahun merokok continuously sejak matrix lagi, b4 that sekali sekala ja. Family xpernah tau, but my mom knows that I smoked back when I was young, maybe around 12-13 years old (GOSHHH!!!). Then after that I quit, or should I say, quit temporarily. Then tym matriks sambung balik, sebab bila dh berjauhan dari family, byk keja gila kita blh buat...kannnnnn. Memang ada plan nk stop merokok, tpi setiap kali berenti, mesti terasa nk smoke balik; tangan ngan mulut gatal sangat nak pegang dan hisap rokok. Lebih2 lagi bila dh cium bau asap rokok tu, terliur. Sampai sanggup xmakan sebab nk hisap benda tu ja.
But all of that changed last week, when I was playing frisbee with my friends. Tym tu baru balik dri study kat library. Main punya main, tetiba dada sakit, but I just continue playing. Lepas main tu, balik bilik, ya ampuuuunnnnnnn....sakit mmg sakit gila. Seksa beb!!! Then my thought suddenly shifted to smoking, but I said to myself, nantilah. Tggu sakit reda dlu, nnt smoking. Check kotak Dunhill tu, tggl sebatang lgi...it's okie, I can buy later, I said. But then I had an epiphany: what if this is the right time for me to stop smoking? I mean I can used that painful chest pain as a reason to not smoking anymore. So, as a gesture to leave the world of smoking cigarettes behind, I did the one thing that any smokers love to do: merokok sambil berak kat tandas. Heaven doeeeee...
 |
| Aku pernah cinta kau, tpi kau buat aku terseksa ja hidup dlm dunia ni, so astalavista baby!!! |
And the rest is history until now. Sekarang dh seminggu lebih x merokok. Kalau aku merokok lagi seminggu, aku akan habiskan like RM70-80 untuk bli 7 kotak Dunhill to satisfy my craving for 1 week. Even smpi sekarang pun craving masih ada lagi, but mcm rumate aku kata, smoking is just a feeling, you can control it (tpi lepas 2 bulan dia berhenti merokok, dia start lagi balik, at the same time aku berhenti merokok). So kalau ada lambaian asap rokok yg singgah kat hidung aku, aku akan tepis juga, and I mean literally tepis (kipas2 angin depan hidung xmau bg asap rokok masuk). Tapi dalam proses nak berhenti merokok tu, seksa jg. Badan xsakit, tpi mentally kita sakit sbb nk bagi tahan diri untuk tidak merokok. Like they say (this one is real), quit smoking is easy, but sticking to it is the hardest of all. And they also said that the first two weeks is the hardest thing, and also the first two months. My rumate succeeded at the first two weeks, but he failed at the first two months. And I have no intention to follow in his footsteps, or any smokers for that matter. In other words, this time it's for real.
Kesan² berhenti merokok includes:
* Mild depression or sadness.
* Anxiety.
* Boredom and loneliness.
* Anger or short-temper.
(source: http://hazeman-thisisme.blogspot.com/2008/12/they-say-it-takes-minute-to-find.html)
(Note: kalau aku copy pun aku state dari mana aku dapat sumber tu...bukan mcm org len, copy paste trus...)
So macam si Hazeman dkt atas ni, emosi terganggu, kadang2 mood swing: sekejap happy, sekejap marah, sekejap rasa nak nangis. Pendek kata, semua di atas, aku dh alami dh: nangis sorg2 kat lab hari tu tanpa sebab (laki menangis cute okie!!!), rasa marah ngan kecewa kat dunia sekeliling, rasa tersisih sangat, and sometimes rasa pelik sebab dh lama merokok, akhirnya bila berhenti juga, it feels like we have become a whole new person. And then bila nmpk org sekeliling kita merokok, aku fikir, napa mereka boleh merokok, nape aku xleh merokok? But all of that is just temporary and believe me after a few days, you'll feel better. Sebab sekarang korg yg dh bbrp hari berhenti merokok ni, akan mengalami proses withdrawal, ataupun secara lebih tepat lagi: nicotine withdrawal symptom. Apa2 pun korg google atau wikipedia sendiri pasal nicotine withdrawal tu. Malas nk tulis banyak2 dlm blog ni.
Di bawah merupakan kesan berhenti merokok terhadap kesihatan kita:
(source: http://ade336.blogspot.com/2009/04/kesan-berhenti-rokok-kepada-badan.html)
- Dalam masa 20 minit, tekanan darah akan turun ke tahap normal iaitu di antara 90/60 ke 120/80 bagi orang dewasa.
- Dalam masa 8 jam tahap karbon monoksida (gas toksik) di dalam salur darah akan turun separuh dan tahap oksigen kembali normal.
- Dalam masa 48 jam pula, risiko serangan jantung akan berkurangan dan semua nikotin telah hilang dalam badan.Deria rasa dan bau akan meningkat ke tahap normal.
- Dalam masa 72 jam,salur kerongkong (bronchial tubes) dalam keadaan stabil dan relax dan tenaga juga akan bertambah.
- Dalam tempoh 2 minggu pula, sistem peredaran darah dan badan akan berterusan mengalami perubahan positif dan berpanjangan sehingga 10 minggu seterusnya.
- 3 hingga 9 bulan seterusnya masalah batuk, susah bernafas (wheezing) akan hilang selari dengan perubahan kandungan di dalam paru-paru sebanyak 10%.
- 1 tahun, tempoh di mana risiko mendapat serangan jantung akan berkurang.
- 5 tahun, risiko strok kembali kepada asal iaitu tahap bukan perokok.
- 10 tahun, risiko kanser paru-paru kembali ke tahap bukan perokok.
- 15 tahun,risiko serangan jantung kembali ke tahap bukan perokok.
Kalau ikutkan info di atas, tym aku tulis entry kali ni, sistem peredaran darah dan badan aku akan mengalami perubahan positif hingga tempoh 10 minggu seterusnya. Dan cuba tgk info yg 48 jam tu; tu lah sebab org yg dh berhenti merokok makan banyak, sebab deria rasa ngan bau dh kembali normal. And yes, I did eat a lot, I mean A LOT!!! So planning aku lepas ni, aku nak lepas semua tahap; selepas 2 minggu, 3 minggu, lepas tu 4 minggu smpi bila dh 10 minggu, aku nk lepas tahap 3 bulan, 4, 5, and so on sampai 1 tahun, lepas tu 2 tahun...smpi 15 tahun. Kita jadikan mcm game lah, kalau dh berjaya lepas tahap ni kita award diri kita, baru kita dpt pi tahap seterusnya, faham tak? Mesti syok kan...
Mudah2an lah semangat nk berenti tu kekal smpi aku mati nanti...yes LORD!!!
